Yoga Rücken & Relax – der aktive Weg in die Wohlspannung

Wie reagierst du typischer Weise auf Termin-/ Zeitdruck, Anforderungen (in Familie, Beruf, Freizeit, Haushalt), Stress und Überlastung?

Schlagen dir Stress und Frust auf den Magen? Ziehst du deine Schultern hoch, sobald dir weitere Aufgaben zugeteilt werden? Spannt dein Kopf alleine schon vom Anblick deines täglichen to-do-Berges? Oder kneifst du deine Po-Backen zusammen und versuchst dem Druck standzuhalten? Vielleicht hast du auch schon einmal beobachtet, dass du in gewissen Situationen kurzatmig wirst oder es dir gar vollständig den Atem verschlägt? Reagiert dein Rücken auf die Anforderungen des Tages des Öfteren mit Schmerzen und Steifigkeit? Oder spürst du gelegentlich Verspannungen bzw. ein Ziehen in der Brust oder gar Enge im Herzen?
Fühlst du dich manchmal träge, matt und antriebslos?
All dies sind nur ein paar Beispiele, wie unser Körper auf „Stress“ reagieren kann.

Wenn du auch nur eine Frage mit Ja beantwortest, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt UMDENKEN zu lernen. Denn Entspannung beginnt im Geist…

Du bist sehnlichst auf der Suche nach Entspannung und Regeneration?
Du möchtest Auftanken und neue Kraft schöpfen?
Du willst den Anforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen?
Du bist bereit für Veränderung, die du aktiv in die Hand nimmst?

Dann bist du in diesem Workshop genau richtig und herzlich Willkommen!

Yoga Rücken & Relax (mit Yoga Nidra)
der aktive Weg in die Wohlspannung

 

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Samstag, 23.02.2019

10.00 – 13.00 Uhr

Was dich in diesem 3h Workshop erwartet:
– gemeinsames Ankommen und Einstimmen
– ein etwa 60 Min. Vortrag:
      „Was bedeutet eigentlich Entspannung?“
      „Und was suchen wir wirklich, wenn wir von Entspannung reden?“ 
      „Wie integriere ich Auszeiten in meinen Tagesablauf?“ 
      „Wann und wie übe ich am besten?“
– Kurze Pause zwischen Vortrag und Praxis
– Eine etwa 90 Min. Yoga-Praxis:
      • Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen für einen gesunden,
        flexiblen und starken Rücken
      • Yoga Nidra = der Schlaf des Yogi (30 – 40 Min.)
      Hier darfst du es dir in Rückenlage auf deiner Matte bequem machen,
      während du von mir Schritt für Schritt in eine besondere Form der
      Tiefenentspannung geführt wirst. Lerne vom Alltagsstress loszulassen
      und erlebe vollkommene Regeneration. 
      Eine tiefe Ruhe, ein klarer Geist, neue Kraft & Frische resultieren.

Ort: Hans-Kampffmeyer Saal, Hainbuchenweg 1, 76199 Karlsruhe Rüppurr - klicke hier zum Öffnen der Google Map
Voraussetzungen?

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Was anziehen / mitbringen?

Trage bequeme Sportkleidung und bring dir ggf. dicke Socken oder Hausschuhe mit. 
Getränke & Snacks, WC und eine Umkleidemöglichkeit, sowie Yogamatten, Kissen und Decken stehen zur Verfügung.
Bei Bedarf kannst du jedoch gerne deine eigene Yogamatte mitbringen.

Gebühr:

Gebühr: 39,00 €
Sonderpreis für Teilnehmer mit Monats-Abo: 33,00 €

Melde dich hier zum Workshop an:

Datenschutz-Informationen und Widerrufshinweise findest du in meiner Datenschutzerklärung
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