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Samstag, 25.05.2019

09.00 – 12.00 Uhr • 
Hans-Kampffmeyer Saal • 
Hainbuchenweg 1 • 
76199 Karlsruhe Rüppurr • 

Pilates – Basics bis Master

Spüre neue Muskeln, Bewegungs- und Atemräume und fühl dich rundum gestärkt, aufgerichtet und zugleich geschmeidig und gelöst. 
Wir starten mit den Basic-Übungen und tasten uns spielerisch an fortgeschrittene- und Master-Übungen heran. Im Fokus steht das Erarbeiten einer stabilen Körpermitte – Bauch, Beckenboden und Rücken wirst du nachhaltig spüren und deinen Körper so auf ganz neue Weise erleben. Intensives, tiefgehendes Stretching, sowie sanfte Lockerungsübungen und eine regenerierende Schlussentspannung sorgen für eine wundervolle Abrundung.

Was dich sonst noch erwartet:

  • Kurz-Vortrag:
    • Warum Bewegung so wichtig ist
    • Über Pilates (Ziele und Prinzipien)
  • Pilates-Praxis:
    • Wir starten mit den Basic-Übungen und tasten uns spielerisch an fortgeschrittene- und Master-Übungen heran. Im Fokus steht das Erarbeiten einer stabilen Körpermitte – Bauch, Bebo und Rücken wirst du  nachhaltig spüren und deinen Körper so auf ganz neue Weise erleben.
    • Intensives, tiefgehendes Stretching, sowie sanfte Lockerungsübungen und  eine regenerierende Schlussentspannung sorgen für eine wundervolle Abrundung. 

Voraussetzungen:

Vorkenntnisse in Pilates oder vergleichbaren Sport- und Bewegungsarten.

Was anziehen / mitbringen?

Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve und unbedingt ein Handtuch mit. 
Getränke & Snacks, WC und eine Umkleidemöglichkeit, sowie Matten und Decken stehen zur Verfügung. 
Bei Bedarf kannst du jedoch gerne deine eigene Fintessmatte mitbringen.

Gebühr:

Gebühr: 39,00 €
Sonderpreis für Teilnehmer mit Monats-Abo: 33,00 €

Ort: Hans-Kampffmeyer Saal, Hainbuchenweg 1, 76199 Karlsruhe Rüppurr - klicke hier zum Öffnen der Google Map
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