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Samstag, 28.03.2020

18.00 – 20.00 Uhr • 
Hans-Kampffmeyer Saal • 
Hainbuchenweg 1 • 
76199 Karlsruhe Rüppurr • 

Mach dich fit für die Sommerzeit – mit 54 Sonnengrüßen in Karlsruhe Rüppurr

Taste dich an den Yoga Sonnengruß-Flow heran und profitiere von der Energie, die dieser Workshop in dir freisetzt.

Der schweißtreibende, befreiende Flow von 54 Sonnengrüßen wird durch ausgleichende und harmonisierende Asanas ergänzt.
Eine ausgedehnte Tiefenentspannung rundet diesen energieerweckenden Workshop ab.
Eine Wohltat für Körper und Geist. Finde deine innere Kraft, neue Frische, sowie Ruhe & Gelassenheit. 

Du willst die geballte Energie bei vollen 108 Runden miterleben? Dann sei auch am 20. Juni dabei, wenn es heißt: 108 Wake Up Sonnengrüße – dein Energiebooster für den Sommer

Immer wieder höre ich „108 Sonnengrüße – das traue ich mir (noch) nicht zu.“
In  diesem Workshop erwartet dich daher die halbe Rundenzahl – so hast du die Möglichkeit dich an deinen ersten Sonnengruß Flow heran zu tasten.

Gehe spielerisch und neugierig an diese „Herausforderung“ von 54 Runden Sonnengrüßen heran, sei offen und gespannt was möglich ist… vielleicht wächst ja auch du über dich hinaus, lässt dich von deinem ruhigen Atem durch den Flow begleiten, um letztlich festzustellen „wow, das klappt ja besser als gedacht.“

Tipp: „Der Weg ist das Ziel“ – somit geht es nicht darum die vollen 54 Runden Sonnengrüße durchziehen „zu müssen“ – es geht vielmehr darum dich mit der Energie der Gruppe zu verbinden und dich durch sie Tragen zu lassen. Sei Teil des energiereichen Flows. Verlangt dein Körper zwischendurch nach einer Pause, so gönn sie ihm – Fühl dich frei. Leg dein Ego beim Betreten des Raumes freundlich aber bestimmt zur Seite, lass dich von der Energie der Gruppe tragen, schau was möglich ist – habe Spaß und genieße den Flow.

Voraussetzungen:

Wenn du Offenheit und eine gute körperliche Fitness mitbringst, mit dem Ablauf des Sonnengrußes vertraut bist und außerdem noch Vorkenntnisse in Yoga hast, dann ist dieser Workshop für dich geeignet.

Was anziehen / mitbringen?

Trage bequeme Sportkleidung und bring bitte ein kleines Handtuch mit.
Getränke & Snacks, WC und Umkleidemöglichkeit, sowie Yogamatten, Kissen und Decken stehen zur Verfügung.
Bei Bedarf und Möglichkeit kannst du jedoch gerne deine eigene Yogamatte mitbringen.

Gebühr:

Gebühr: 29,00 €
Sonderpreis für Teilnehmer mit Monats-Abo: 24,00 €

Ort: Hans-Kampffmeyer Saal, Hainbuchenweg 1, 76199 Karlsruhe Rüppurr - klicke hier zum Öffnen der Google Map
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Jeder liebevolle Gedanke ist wie ein leuchtender Stern in der Dunkelheit…

Ich wünsche euch eine leuchtende Adventszeit und möchte hier mit euch jeden Tag einen liebevollen Gedanken teilen…

Namasté eure Stina

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Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind.

Wir sehen die Dinge so, wie wir sind.

Anais Nin

 

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Wir mögen die Welt durchreisen, um  das Schöne zu finden,

doch wir müssen es in uns tragen, sonst finden wir es nicht

Ralph Waldo Emerson

 

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Lass dir nicht von einer einzigen Wolke
die Sicht auf den Himmel verstellen

Anais Nin

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Blicke in die schöne Natur – und beruhige dein Gemüt

Ludwig van Beethoven

 

Mein Tipp: Genieße den gegenwärtigen Moment – übe dich darin, achtsam spazieren zu gehen. Nimm mit all deinen Sinnen wahr, was dich umgibt..

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Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten

Jon Kabat Zinn

Mein Tipp: Nimm die Wellen deinen Gemütes achtsam wahr – so erkennst du Gedanken und Emotionen,
die im Verborgenen liegen. Nimm dir achtsame Zeit um dich besser kennen zu lernen…

 

Ich wünsche dir einen gefüllten Nikolausstiefel… Gefüllt mit Licht und Liebe, Wärme und Geduld und was dir sonst noch fehlt.

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Wir sind was wir denken
Alles was wir sind, entsteht
mit unseren Gedanken.
Mit unseren Gedanken machen wir die Welt

Buddha

Mein Tipp: Übe einen freundlichen und behutsamen Umgang mit dir selbst… Du bist wertvoll!

 

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Dass uns eine Sache fehlt,
sollte uns nicht davon abhalten,
alle anderen zu genießen

Jane Austen

Mein Tipp: Verliere nicht das Positive aus den Augen – genieße das was kannst und sei stolz darauf!

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Friede beginnt damit, dass jeder von uns
sich jeden Tag um seinen Körper
und Geist kümmert

Thich Nhat Hanh

Mein Tipp: Höre in dich hinein. Was spürst du heute? Reflektiere. Sei dir bewusst, dass du dich ständig erneuerst. Setze dich nicht unter Druck und genieße dein SEIN.

 

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Es ist ein Grund zur Freude, wenn man sich selbst erkennt,
denn nur dann kann man sich ändern.
Solange man sich nicht ändern kann,
bleibt alles beim Alten.

Ayya Khema