Hatha Yoga Level 1
Hatha Yoga Level 1 – in der Ruhe liegt die Kraft
Dienstags, 18:15 – 19:45 Uhr
Termine:
2. Quartal 2024, 12 Termine: 09.04. – 09.07.2024 (nicht am 21.5., 28.5.)
– ausgebucht –
– Eintragung auf Warteliste möglich über Anmeldebutton –
SOMMERSPECIAL, 3. Quartal 2024, 4 Termine: 23.07. – 13.08.2024
Tag: Dienstags
Zeit: 18:15 – 19:45 Uhr
Ort: 76199 Karlsruhe Rüppurr, Hans-Kampffmeyer Saal,
Hainbuchenweg 1
Dein Alltag verlangt viel von dir?
Dein Alltag verlangt viel von dir und dein Körper sendet erste Warnsignale wie Verspannungen und Schmerzen?
Du fühlst dich steif und eingerostet und möchtest flexibel und geschmeidig werden und bleiben?
Fehlt dir manchmal Halt, ein stabiler Anker in deinem Leben?
Willst du dir selbst – Körper, Geist und Seele – etwas Gutes tun?
Du legst Wert darauf, dein Immunsystem und somit deine Gesundheit zu stärken?
Du willst einfach mal abschalten, Ruhe finden und auftanken?
Möchtest du deine Kräfte wieder erlangen und den Anforderungen des Lebens gewachsen sein?
Hatha Yoga Level 1 kann dir dabei helfen, nachhaltig innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen…
Was dich in Hatha Yoga Level 1 erwartet
Hatha Yoga Level 1 ist eine ruhig fließende, stellenweise fordernde Anfängerklasse.
In dieser 90 minütigen Yoga Praxis erwartet dich ein Mix aus Bewegung & Entspannung – zwei wichtige Aspekte wenn es um deine ganzheitliche Gesundheit und dein Wohlbefinden geht.
Jede Kurseinheit startet mit einer Anfangsentspannung. Bewusste Wahrnehmungsübungen lassen dich ankommen – in Raum, Körper und Moment.
Pranayama (Atemübungen), Meditation, Sonnengrüße und Asanas für einen gesunden, flexiblen und zugleich starken Körper & Geist machen einen Großteil deiner Praxis aus. Erlebe Meditation in Bewegung. Eine exakte, dennoch fließende Stunde, mit langsamen, ruhigen Flows und haltenden Elementen, die dich hier und da auch mal aus deiner Komfortzone herauslocken. Auf spielerische Weise tastest du dich an Asanas heran und entdeckst dich, deine Grenzen und Möglichkeiten immer wieder neu.
Diese Stunde ist ruhig, meditativ und langsam fließend, z.T. kraftvoll aktivierend, hin und wieder auch technisch.
Eine ausgedehnte Shavasanapraxis rundet diese Yoga Klasse ab.
Finde Ruhe und schöpfe neue Kraft
Erfahre innere Ruhe und schöpfe neue Kraft. Entdecke dich, deine Grenzen und Möglichkeiten immer wieder neu!
Spüre die spielerische Freude an der Bewegung, ohne Leistungsdruck, stets begleitet von einer liebevollen inneren Aufmerksamkeit.
Werde dein eigener bester Lehrer und entwickle Vertrauen, in deinen Körper, in deine Wahrnehmung, in dich selbst, in das Leben…
Voraussetzungen / Für wen ist Yoga Level 1 geeignet?
Hatha Yoga Level 1 ist geeignet für alle YogiNIs, die bereits erste Yogaerfahrungen gesammelt haben. Aber auch für Yoga Anfänger, die bereit sind, in den Fluss der Stunde einzutauchen.
Auch für Quereinsteiger aus anderen Sportarten wie Tanzen, Reiten, Laufen, Klettern, Kampfsport etc. ist die Yoga-Praxis eine sinnvolle Ergänzung.
Geeignet für: Anfänger*innen, Erfahrene oder Quereinsteiger*innen
Voraussetzungen: Ein wenig Yoga-Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht notwendig. Für diesen Kurs solltest du weitestgehend Sport- / Bewegungsgesund sein.
Probiere es aus – es wird dir guttun…
Was zum Hatha Yoga Level 1 anziehen / mitbringen:
Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve sowie auf Wunsch deine eigene Yogamatte und deine eigene Decke mit.
Getränke, WC und eine Umkleidemöglichkeit, Matten, Decken und
Sitz- /Meditationskissen stehen zur Verfügung.
Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 2 x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
→ so geht’s
Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an info@stina-gesundheitstraining.de.
