Gesundheitstraining Yoga + Pilates mit Stina Hauser in Karlsruhe

Pilates

Aktuelle Pilates-Termine in Karlsruhe

Karlsruhe Südweststadt: 
Freitag, 9:00 – 10:00 Uhr 

Quartal 1_2019:
Aktuell laufender Kurs mit 12 Terminen à 90 Minuten:
11.01. – 29.03.2019
Anmeldungen zum laufenden Kurs sind noch möglich!

Quartal 2_2019:
Nächster Kursstart mit 9 Terminen à 90 Minuten:
05.04. – 07.06.2019 (nicht am 19.04. Karfreitag)
Anmeldung zum Kurs erforderlich und ab sofort möglich!

KK-Zuschuss erwünscht? Was du für die
Möglichkeit der Bezuschussung wissen
musst, findest du → hier.

Was ist Pilates?

Mit Pilates zu einem neuen Körper

Pilates erweckt die Kraft deiner Körpermitte.
Das heißt die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln – die so genannte Stützmuskulatur – man spricht auch von Zentrierung – steht im Vordergrund.
Du bringst Atem und Bewegung in Einklang während du die Pilates-Übungen bewusst, konzentriert und präzise ausführst. Dynamisch fließende Übungen, kräftigen und stärken deinen Körper in seiner Gesamtheit.

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“
Joseph Pilates    

Wie wirkt Pilates?

Vor allem bei Beschwerden rund um den Rücken ist Pilates durch die Aktivierung und Kräftigung der tiefen Stützmuskulatur ein überaus sinnvolles und effektives Training.

Zudem verbessert Pilates nicht nur die Körperhaltung, mobilisiert und stabilisiert die Wirbelsäule, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, verbessert Beweglichkeit und Bewegungskoordination, steigert Kondition und Körperwahrnehmung, sondern verbindet auch Körper und Geist und steigert am Ende das Wohlbefinden.

Begründer des Pilates-Trainings ist übrigens Joseph Pilates, der diesen Satz gesagt haben soll:

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“

Für wen ist Pilates geeignet?

Pilates ist grundsätzlich für jedermann und jederfrau geeignet. Besondere Vorkenntnisse benötigst du nicht.

Wenn du

  • deinem Körper mehr Achtsamkeit schenken willst
  • deine Muskulatur straffen und stärken möchtest
  • dir nachhaltige Leistungssteigerung wünscht
  • eigene Sensibilität für gesunde Bewegungsabläufe entwickeln möchtest
  • deine Wirbelsäule kräftigen und deine Körperhaltung verbessern möchtest

dann freue ich mich auf ein gemeinsames Training mit dir.

Meine Pilates-Präventionskurse richten sich in erster Linie an Einsteiger und Wiedereinsteiger, aber auch an Pilates geübte.

Meine Pilates Mittelstufen Kurse sind geeignet für Anfänger mit guter körperlicher Konstitution, Pilates-Kenner und Fortgeschrittene, die die Herausforderung lieben.
Im übrigen: Auch für Quereinsteiger aus anderen Sportarten, wie Tanz, Reiten, Marathon etc. ist das Pilates-Training eine sinnvolle Ergänzung.

Anfahrt: Gartenstr. 72, Hinterhof, 76135 Karlsruhe (Yoga Sangat / Naad Yoga Klang Zentrum)
Anfahrt mit Straßenbahn:
Haltestelle Lessingstraße (Linie 5) oder Haltestelle Arbeitsagentur (Linie 2)
→ Buchungsanfrage für einen Pilates-Kurs:

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