Online Gesundheitstraining
01.08.2025 – 30.09.2025: Sommer-Online-Gesundheitstraining
Sommerpause heißt nicht Stillstand – bleib fit und entspannt mit Stinas Sommer-Online-Gesundheitstraining vom 01.08. – 30.09.2025
Freu dich auf Pilates, Yoga, Aroha, Meditation und Tiefenentspannung.
Trainiere zeitlich und örtlich unabhängig – voll flexibel – wann, so oft und wo du willst.
Liebevoll gestaltete und professionell angeleitete Videos und Audios begleiten dich durch 8,5 Wochen voller Bewegung und Ruhe.
Roll die Matte aus – dein Sommerflow wartet!
Wähle zwischen 5 verschiedenen Online-Paketen, die dir vom 01.08.2025 – 30.09.2025 zur Verfügung stehen.
Buchbar ab sofort.
Die Freischaltung erfolgt am 01.08.2025 00:01 Uhr.
Wähle hier dein Wunschpaket:
Online Pilates Paket
Das ist drin in deinem Online Pilates Paket:
Professionell angeleitete Videos aus 2020:
– Warm up I (alle Level) Dauer: ca. 15 Minuten
– Warm up II (alle Level) Dauer: ca. 10 Minuten
– Pilates Teil 1 (Level 1 und 2) Dauer: ca. 30 Minuten
– Pilates Teil 2 (Level 1 und 2) Dauer: ca. 20 Minuten
NEUE professionell angeleitete Videos & Audios aus 2025:
Videos:
– Pilates Basic (Stundenbild im Flow) Dauer: ca. 40 Minuten
– Pilates Mittelstufe (Stundenbild im Flow) Dauer: ca. 50 Minuten
– Cool Down / Stretching (1) (lang) Dauer: ca. 20 Minuten
– Cool Down / Stretching (2) (kurz) Dauer: ca. 10 Minuten
Gesamtdauer Videos: ca. 3h 15 Min.
Audios:
– Pilates Basic/Mittelstufe mit Stretch (eine Real-Aufnahme aus einem laufenden Präsenzkurs) Dauer: 1h
Foto by: Juliana Paulos Photography
Gesamtdauer aller Videos und Audios: 4h 15 Minuten
Preis: 79,90 €
Online Yoga Paket
Das ist drin in deinem Online Yoga Paket:
Professionell angeleitete Videos und Audios aus 2020:
Videos:
– sanfte Rückenyoga Sonnengrüße (alle Level) Dauer: ca. 8 Minuten
– klassische Sonnengrüße (alle Level und Level 1) Dauer: ca. 10 Minuten
– fortgeschrittene Sonnengrüße (Level 2) Dauer: ca. 14 Minuten
– fortgeschrittene Sonnengruß-Variationen (Level 2) Dauer: ca. 8 Minuten
– Sonnengruß Flow mit Surya Mantra und Affirmationen (Level 1 und 2) Dauer: ca. 13 Minuten
– Yoga „Morgenroutine“ (alle Level) Dauer: ca. 20 Minuten
– Yoga „Gutes für den Rücken“ (alle Level) Dauer: ca. 25 Minuten
– Yoga Asanapraxis Mittelstufe (Level 2) Dauer: ca. 30 Minuten
Audios:
– Quadratatmung (alle Level) Dauer: ca. 13 Minuten
– Kapalabhati (Level 1 und 2) Dauer: ca. 14 Minuten
– angeleitete Sonnengrüße (Level 1 und 2) Dauer: ca. 20 Minuten
NEUE professionell angeleitete Videos & Audios aus 2025:
Videos:
– Yoga (G)Oldies für Senioren*innen – ganzes Stundenbild. Dauer: ca. 1h
– Yoga für den Rücken (für Anfänger und Geübte) – Stundenbild im Flow. Dauer: 1h
– Yoga 1 (für Anfänger und Geübte) – Stundenbild im Flow. Dauer: 1h
– Yoga 2 (Mittelstufe / Fortgeschrittene) – Stundenbild im Flow: Dauer: 1h
– Skorpion üben mit Wand (Fortgeschrittene). Dauer: ca. 4 Minuten
– Handstand üben mit Wand (Fortgeschrittene). Dauer: ca. 7 Minuten
Audios:
– Yoga 1 für Einsteiger und Geübte (eine Real-Aufnahme aus einem laufenden Präsenzkurs) Dauer: ca. 1h
Foto by: Juliana Paulos Photography
– Shavasana Tiefenentspannung mit Autosuggestion (eine Real-Aufnahme aus einem laufenden Präsenzkurs) Dauer: ca. 20 Minuten
Foto by: Juliana Paulos Photography
Gesamtdauer aller Videos und Audios: ca. 9h
Preis: 99,90 €
Online AROHA Paket
Das ist drin in deinem Online AROHA Paket:
2 neue professionell angeleitete Videos aus 2025:
– AROHA Workout (1) Dauer: ca. 55 Minuten
– AROHA Workout (2) Dauer ca. 50 Minuten
Gesamtdauer: ca. 1h 45 Min.
Preis: 49,90 €
Online Entspannung
Das ist drin in deinem Online Entspannungs Paket:
Professionell angeleitete Audios plus Bonusmaterial aus 2020 (geeignet für alle Level):
– Shavasana Entspannungshaltung in Rückenlage mit Auszug aus Yoga Nidra,
Dauer: ca. 18 Minuten
– Geführte Meditation, Dauer: ca. 15 Minuten
– Quadratatmung, Dauer: ca. 13 Minuten
– Metta Meditation = buddhistisches Gebet der liebevollen Güte
– Metta Meditation ergänzt durch Stina
– Bonus: Mantras zum Mitsingen und Mitschwingen – open your heart ♥
1. Moksha Mantra (Ur-Melodie)
2. Moksha Mantra (Melodie by the Love Keys)
3. Krishna Mahayogin
NEUE professionell angeleitete Audios aus 2025 (geeignet für alle Level):
– Shavasana Tiefenentspannung mit Autosuggestion,
Dauer: ca. 20 Minuten (eine Real-Aufnahme aus einem laufenden Präsenzkurs)
Foto by: Juliana Paulos Photography
– Progressive Muskelentspannung (PMR) mit Reta,
Dauer: ca. 40 Minuten (eine Real-Aufnahme aus einem laufenden Präsenzkurs)
Gesamtdauer (ohne Bonusmaterial): ca. 2h
Preis: 49,90 €
Online All-in (Pilates + Yoga + Aroha + Entspannung)
Das ist drin in deinem Online All in Paket:
Professionell angeleitete Videos (22) und Audios (12), inkl. Bonusmaterial:
Inhalte siehe Pakete
Online Pilates (4h 15 Min.)
Online Yoga (9h)
Online Aroha (1h 45 Min.) und
Online Entspannung (2h)
Gesamtdauer: ca. 17h
Preis: 179,90 €
Du hast Fragen? Hier findest du Antworten:
In welcher Zeit kann ich die Sommer-Online-Gesundheitstraining-Pakete nutzen?
Die Sommer-Online-Gesundheitstraining-Pakete sind in der Zeit vom 01.08.25 – 30.09.2025 freigeschaltet. In dieser Zeit kannst du mit diesen so oft du magst trainieren – Pilates und Yoga, Aroha, Entspannung mit Yoga Nidra, Shavanasana, PMR, Meditation, Pranayama – von jedem Ort deiner Wahl.
Wie bekomme ich die Zugangsdaten zu meinem gebuchten Online-Gesundheitstraining-Paket?
Sobald du ein Online-Gesundheitstraining-Paket gebucht hast, bekommst du die Zugangsdaten und Rechnung per E-Mail zugesendet.
Wie kann ich bezahlen?
Sobald du ein Online-Gesundheitstraining-Paket gebucht hast, bekommst du eine Rechnung per E-Mail zugesendet. Die Zahlung erfolgt dann per Überweisung.
Was benötige ich für das Online-Gesundheitstraining?
Internetzugang 🙂
zusätzlich für Pilates oder deine bewegte Yoga-Praxis:
- eine Matte
- bequeme Kleidung
- Freude und Spaß an der Bewegung 🙂
Für deine Entspannungs-, Atem- und Meditationspraxis:
- eine Matte
- Unterlagerungsmaterial für eine bequeme Rückenlage
- ein Sitzkissen
- Freude und Spaß an der Entspannung, an Ruhe und Innehalten 🙂
Kann ich auch ohne Pilates/Yoga Erfahrung teilnehmen?
Ja, du kannst auch ohne Pilates/Yoga/Aroha Erfahrung teilnehmen. Allerdings sind erste Pilates/Yoga Erfahrungen sinnvoll, dann kennst du die Abläufe bereits und weißt worauf zu achten ist.
Als Anfänger/Neueinsteiger empfehle ich dir meine Videos und Audios, die mit „alle Level“ gekennzeichnet oder für Anfänger ausgeschrieben sind.
Ist das online Training eine live-Übertragung?
Nein.
Mit viel Mühe und Hingabe habe ich vielfältige Video- und Audiodateien erstellt.
Pilates, Yoga, Aroha, Entspannungs -Aufnahmen – (Videos und Audios), sowohl für deine bewegte- als auch für deine Entspannungs-Praxis. Für alle Level ist etwas dabei.
Da das Online-Training nicht live ist, bist du auch nicht an eine fixe Zeit gebunden.
So kannst du das Training flexibel in deinen Alltag / in deinen Urlaub integrieren und dann üben, wenn es dir zeitlich passt. Und das innerhalb der freigeschalteten Zeit so oft du magst. Von jedem Ort der Welt.
Von wann sind die Video- und Audio-Aufnahmen aus den Online-Gesundheitstraining-Paketen?
In allen Paketen findest du Video- und Audio-Aufnahmen aus 2020 als auch neue brandaktuelle Audio- und Video-Aufnahmen aus diesem Sommer 2025.
Gegen einen Energie- und Aufwandsausgleich stelle ich dir die Pakete über die Sommerzeit zur Verfügung.
Was sind weitere Vorteile, wenn ich ein Online-Gesundheitstraining-Paket buche?
Win-Win-Effekt – Stina unterstützen und selbst profitieren:
Du kannst deine wie meine Sommer-Urlaubs-Zeit überbrücken und in dieser Zeit mit meiner vielfältigen Zusammenstellung im Training bleiben – mit Pilates und Yoga, mit Aroha und Entspannung. Und mich dabei gleichzeitig als Einzelunternehmerin mit Herz, Erfahrung und Spezialisierung unterstützen.
Schon gewusst?
- Wusstest du, dass ich all meine Videos und Audios selbst plane, filme, aufnehme, bearbeite und online stelle?
- Neue brandaktuelle Video- und Audio-Aufnahmen aus diesem Sommer 2025 findest du in allen Online-Gesundheitstraining-Paketen 🙂
- Wusstest du, dass ich gemeinsam mit Juttas kompetenter Experten-Unterstützung meine Webseite sowie mein Online-Anmeldesystem pflege, manage und stets up to date halte, sodass alles reibungslos funktioniert?
- Wusstest du, dass ich all meine Newsletter samt Bildauswahl, Text und Gestaltung selbst entwerfe?
Wenn dir meine Online-Arbeit gefällt, freue ich mich, wenn du mich unterstützen magst. Denn die Erstellung der vielfältigen Inhalte, Videos, Audios, Bilder, Texte kostet viel Zeit, Energie, manchmal meinen letzten Nerv 😉 sowie Mühe, Hingabe und auch Geld.
Mit deiner Buchung eines Online-Gesundheitstraining Paketes tust du demnach etwas Gutes für dich und deine Gesundheit und auch für mich ♥
Yoga, Pilates, Aroha und Entspannungssequenzen in Präsenz wie auch online zu unterrichten ist eine höchst inspirierende und bereichernde Erfahrung. Ich bin dankbar dafür, dass ich dich dabei auf deinem Weg begleiten, motivieren, inspirieren und dich und vielleicht auch etwas in deinem Leben in Bewegung bringen darf ♥
