Präventionskurse Karlsruhe

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Hatha Yoga, Level 1

Für Einsteiger & Erfahrene

sanft und angenehm fordernd
ruhige und sanfte Praxis, exakt und fließend
erlebe Entspannung in der Bewegung.
in KA Südweststadt und KA Rüppurr

→ Kurstermine und Kursdetails

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Hatha Yoga Flow, Level 2

Für Mittelstufe & Fortgeschrittene

herausfordernde Mittelstufenklasse
fortgeschrittene Asanas und fortgeschrittene Pranayamatechniken
abwechslungsreich und dynamisch
in KA Rüppurr

→ Kurstermine und Kursdetails

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Hatha Yoga – inner Balance

Für Einsteiger & Erfahrene

Gutes für den Rücken und deine starke Mitte
körperliche Entspannung
geistige Erholung
in KA Südweststadt

→ Kurstermine und Kursdetails

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Hatha Yoga Rücken & Relax

Für Einsteiger & Erfahrene

lasse los vom Alltagsstress
erlebe vollkommene Regeneration
Sanfte Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen
In KA Südweststadt

→ Kurstermine und Kursdetails

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Pilates

Für Einsteiger & Erfahrene

Aktivierung und Kräftigung der tiefen Stützmuskulatur
erwecke die Kraft deiner Körpermitte
verbessert die Körperhaltung
mobilisiert und stabilisiert die Wirbelsäule
in Karlsruhe Südweststadt

→ Kurstermine und Kursdetails

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AROHA

Für Einsteiger & Erfahrene

Ausdauertraining mittlerer Intensität
schonendes Herz-Kreislauftraining
kurbelt die Fett- und Kalorienverbrennung an
regt deinen Stoffwechsel an
in KA Rüppurr

→ Kurstermine und Kursdetails

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Krankenkassenzuschuss für Präventionskurse

Meine Pilates Kurse und die meisten meiner Hatha Yoga Kurse wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und sind gelistet. Du kannst deine Teilnahme also von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen. Informiere dich bei deiner Krankenkasse.
→ weitere Infos zum Krankenkassenzuschuss

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Jeder liebevolle Gedanke ist wie ein leuchtender Stern in der Dunkelheit…

Ich wünsche euch eine leuchtende Adventszeit und möchte hier mit euch jeden Tag einen liebevollen Gedanken teilen…

Namasté eure Stina

Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind.

Wir sehen die Dinge so, wie wir sind.

Anais Nin

Wir mögen die Welt durchreisen, um das Schöne zu finden,

doch wir müssen es in uns tragen, sonst finden wir es nicht

Ralph Waldo Emerson

Lass dir nicht von einer einzigen Wolke
die Sicht auf den Himmel verstellen

Anais Nin

Blicke in die schöne Natur – und beruhige dein Gemüt

Ludwig van Beethoven

Mein Tipp: Genieße den gegenwärtigen Moment – übe dich darin, achtsam spazieren zu gehen. Nimm mit all deinen Sinnen wahr, was dich umgibt..

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten

Jon Kabat Zinn

Mein Tipp: Nimm die Wellen deinen Gemütes achtsam wahr – so erkennst du Gedanken und Emotionen,
die im Verborgenen liegen. Nimm dir achtsame Zeit um dich besser kennen zu lernen…

Ich wünsche dir einen gefüllten Nikolausstiefel… Gefüllt mit Licht und Liebe, Wärme und Geduld und was dir sonst noch fehlt.

Wir sind was wir denken
Alles was wir sind, entsteht
mit unseren Gedanken.
Mit unseren Gedanken machen wir die Welt

Buddha

Mein Tipp: Übe einen freundlichen und behutsamen Umgang mit dir selbst… Du bist wertvoll!

Dass uns eine Sache fehlt,
sollte uns nicht davon abhalten,
alle anderen zu genießen

Jane Austen

Mein Tipp: Verliere nicht das Positive aus den Augen – genieße das was kannst und sei stolz darauf!

Friede beginnt damit, dass jeder von uns
sich jeden Tag um seinen Körper
und Geist kümmert

Thich Nhat Hanh

Mein Tipp: Höre in dich hinein. Was spürst du heute? Reflektiere. Sei dir bewusst, dass du dich ständig erneuerst. Setze dich nicht unter Druck und genieße dein SEIN.

Es ist ein Grund zur Freude, wenn man sich selbst erkennt,
denn nur dann kann man sich ändern.
Solange man sich nicht ändern kann,
bleibt alles beim Alten.

Ayya Khema