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Pilates

Pilates – kraftvolle Mitte

Pilates mit Stina in Karlsruhe

Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, […] nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ Joseph Pilates

Dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr


60 Minuten Mitte stärken

Termine:
2. Quartal 2024, 12 x 60 Minuten: 09.04. – 09.07.2024
(nicht am 21.5., 28.5.)
– ausgebucht –
– Eintragung auf Warteliste möglich über Anmeldebutton –

SOMMERSPECIAL, 3. Quartal 2024, 3 x 60 Minuten: 16.07., 23.07., 30.07.

4. Quartal 2024, 12 x 60 Minuten: 17.09. – 17.12.2024
(nicht am 29.10., 19.11.)

Tag: Dienstags

Zeit: 17:00 – 18:00 Uhr 

Kursgebühr Q3/2024 (3 Termine):  45,00 €
Kursgebühr Q4/2024 (12 Termine): 180
,00 €

Level: 1/2 (Anfänger mit Vorkenntnissen, Mittelstufe)

Ort: 76199 Karlsruhe Rüppurr, Hans-Kampffmeyer Saal,
Hainbuchenweg 1

Deine Pilatestrainerin: Stina

Krankenkassenzertifiziert: Ja √

Freitags, 09:00 – 10:00 Uhr

60 Minuten Mitte stärken

 

Termine:
2. Quartal 2024, 12 x 60 Minuten: 12.04. – 19.07.2024
(nicht am 10., 24., 31.5.)
– ausgebucht –
– Eintragung auf Warteliste möglich über Anmeldebutton –

SOMMERSPECIAL, 3. Quartal 2024, 2 x 60 Minuten: 26.07. + 02.08.

4. Quartal 2024, 12 x 60 Minuten: 20.09. – 20.12.2024
(nicht am 04.10., 01.11.)

Tag: Freitags

Zeit: 9:00 – 10:00 Uhr 

Kursgebühr Q3/2024 (3 Termine):  45,00 €
Kursgebühr Q4/2024 (12 Termine): 180
,00 €

Level: 1/2 (Anfänger mit Vorkenntnissen/Mittelstufe)

Ort: 76199 Karlsruhe Rüppurr, Hans-Kampffmeyer Saal,
Hainbuchenweg 1

Deine Pilatestrainerin: Stina

Krankenkassenzertifiziert: Ja √

Neu ab September 2024
Donnerstags, 19:30 – 20:30 Uhr

60 Minuten Mitte stärken

Termine: 12 x 60 Minuten:
19.09. – 19.12.2024 (nicht am 03.10., 31.10.2024)

Tag: Donnerstags

Zeit: 19:30 – 20:30 Uhr

Kursgebühr: 192,00 €

Level: 1 (Anfänger mit oder ohne Vorkenntnissen)
Für diesen Kurs solltest du Sport- / Bewegungsgesund sein.

Ort: Stelzenhaus, Rastatter Straße 39,
76199 Karlsruhe Rüppurr

Deine Pilatestrainerin: Stina

Krankenkassenzertifiziert: Ja √

Mit Pilates zu einem neuen Körper

Pilates erweckt die Kraft deiner Körpermitte.
Das heißt die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln – die so genannte Stützmuskulatur – man spricht auch von Zentrierung – steht im Vordergrund.
Du bringst Atem und Bewegung in Einklang während du die Pilates-Übungen bewusst, konzentriert und präzise ausführst. Dynamisch fließende Übungen, kräftigen und stärken deinen Körper in seiner Gesamtheit.

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“
Joseph Pilates 

Wie wirkt Pilates

Vor allem bei Beschwerden rund um den Rücken ist Pilates durch die Aktivierung und Kräftigung der tiefen Stützmuskulatur ein überaus sinnvolles und effektives Training.

Zudem verbessert Pilates nicht nur die Körperhaltung, mobilisiert und stabilisiert die Wirbelsäule, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, verbessert Beweglichkeit und Bewegungskoordination, steigert Kondition und Körperwahrnehmung, sondern verbindet auch Körper und Geist und steigert am Ende das Wohlbefinden.

Begründer des Pilates-Trainings ist übrigens Joseph Pilates, der diesen Satz gesagt haben soll:

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“

Voraussetzungen / Für wen ist Pilates geeignet

Level 1/2:
Geeignet für: Erfahrene oder Quereinsteiger*innen aus anderen Sportarten
Voraussetzungen: erste Pilates-Erfahrungen sind von Vorteil.
Für diesen Kurs solltest du Sport- / Bewegungsgesund sein.

Level 1:
Geeignet für: Anfänger*innen, Quereinsteiger*innen, sowie Erfahrene, die ihre Kenntnisse in den Pilates-Basics vertiefen möchten.
Voraussetzungen: Du benötigst keine Vorkenntnisse.
Für diesen Kurs solltest du Sport- / Bewegungsgesund sein.

Was anziehen / mitbringen?

Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve sowie auf Wunsch deine eigene Matte mit.
Getränke, WC und eine Umkleidemöglichkeit, Matten, Decken und
Sitzkissen stehen zur Verfügung.

Zuschuss deiner Krankenkasse

Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 2 x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
 → so geht’s

Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an info@stina-gesundheitstraining.de.