Pilates

KA Südwest Kursblock-Termine 1. Quartal 2020:

KA Rüppurr Kursblock-Termine 1. Quartal 2020:

KA Südwest: 10.01. - 27.03.2020

  • 10.01. – 27.03.2020
  • 12 Termine à 60 Minuten
  • Freitags, 9:00 – 10:00 Uhr
  • Karlsruhe Südwest, Sangat – Raum für Yoga und Klang
    Gartenstr. 72, Hinterhof, 1. OG, 76135 Karlsruhe
  • 144,00 € / 130,00 € Frühbucherpreis
    Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden → so geht’s
  • Probetraining möglich, Preis: 10,00 €
  • → Kurs buchen

 

KA Rüppur: 07.01. - 24.03.2020

  • 07.01. – 24.03.2020
  • 12 Termine à 60 Minuten
  • Dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr
  • Hans-Kampffmeyer Saal, Hainbuchenweg 1, 76199 Karlsruhe Rüppurr
  • 144,00 € | 130,00 € Frühbucherpreis
    Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden → so geht’s
  • Probetraining möglich, Preis: 10,00 €
  • → Kurs buchen

KA Südwest Kursblock-Termine 2. Quartal 2020:

KA Rüppurr Kursblock-Termine 2. Quartal 2020:

KA Südwest: 03.04. - 03.07.2020

  • 03.04. – 03.07.2020 (nicht am 10.04., 01.05., 05.06., 12.06.2020)
  • 10 Termine à 60 Minuten
  • Freitags, 9:00 – 10:00 Uhr
  • Karlsruhe Südwest, Sangat – Raum für Yoga und Klang
    Gartenstr. 72, Hinterhof, 1. OG, 76135 Karlsruhe
  • 130,00 € / Frühbucherpreis: 117,00 €
    Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden → so geht’s
  • Probetraining möglich, Preis: 10,00 €
  • → Kurs buchen

 

KA Rüppur: 31.03. - 23.06.2020

  • 31.03. – 23.06.2020 (nicht am 26.05., 02.06., 09.06.2020)
  • 10 Termine à 60 Minuten
  • Dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr
  • Hans-Kampffmeyer Saal, Hainbuchenweg 1, 76199 Karlsruhe Rüppurr
  • 130,00 € | 117,00 € Frühbucherpreis
    Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden → so geht’s
  • Probetraining möglich, Preis: 10,00 €
  • → Kurs buchen

Mit Pilates zu einem neuen Körper

Pilates erweckt die Kraft deiner Körpermitte.
Das heißt die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln – die so genannte Stützmuskulatur – man spricht auch von Zentrierung – steht im Vordergrund.
Du bringst Atem und Bewegung in Einklang während du die Pilates-Übungen bewusst, konzentriert und präzise ausführst. Dynamisch fließende Übungen, kräftigen und stärken deinen Körper in seiner Gesamtheit.

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“
Joseph Pilates 

Wie wirkt Pilates

Vor allem bei Beschwerden rund um den Rücken ist Pilates durch die Aktivierung und Kräftigung der tiefen Stützmuskulatur ein überaus sinnvolles und effektives Training.

Zudem verbessert Pilates nicht nur die Körperhaltung, mobilisiert und stabilisiert die Wirbelsäule, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, verbessert Beweglichkeit und Bewegungskoordination, steigert Kondition und Körperwahrnehmung, sondern verbindet auch Körper und Geist und steigert am Ende das Wohlbefinden.

Begründer des Pilates-Trainings ist übrigens Joseph Pilates, der diesen Satz gesagt haben soll:

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“

Voraussetzungen

Pilates ist grundsätzlich für jedermann und jederfrau geeignet. Besondere Vorkenntnisse benötigst du nicht.

Wenn du

  • deinem Körper mehr Achtsamkeit schenken willst
  • deine Muskulatur straffen und stärken möchtest
  • dir nachhaltige Leistungssteigerung wünscht
  • eigene Sensibilität für gesunde Bewegungsabläufe entwickeln möchtest
  • deine Wirbelsäule kräftigen und deine Körperhaltung verbessern möchtest

dann freue ich mich auf ein gemeinsames Training mit dir.

Meine Pilates-Präventionskurse richten sich in erster Linie an Einsteiger und Wiedereinsteiger, aber auch an Pilates geübte.

Meine Pilates Mittelstufen Kurse sind geeignet für Anfänger mit guter körperlicher Konstitution, Pilates-Kenner und Fortgeschrittene, die die Herausforderung lieben.
Im übrigen: Auch für Quereinsteiger aus anderen Sportarten, wie Tanz, Reiten, Marathon etc. ist das Pilates-Training eine sinnvolle Ergänzung.

Was mitbringen / anziehen?

Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve und unbedingt ein Handtuch mit. 
Getränke & Snacks, WC und eine Umkleidemöglichkeit, sowie Matten und Decken stehen zur Verfügung. 
Bei Bedarf kannst du gerne deine eigene Fintessmatte mitbringen.

Anfahrt Kursort KA Südwest, Gartenstr. 72

Karlsruhe Südweststadt:
Sangat – Raum für Yoga und Klang, Gartenstr. 72, Hinterhof, 1. OG, 76135 Karlsruhe

 

Anfahrt Kursort KA Rüppurr, Hainbuchenweg 1

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