Hatha Yoga – Rücken & Relax (mit Yoga Nidra)

Kursblock-Termine 1. Quartal 2020:

Kursblock-Termine 2. Quartal 2020:

KA Südwest: 09.01. - 26.03.2020

  • 09.01. – 26.03.2020
  • 12 Termine à 90 Minuten
  • Donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr
  • Karlsruhe Südwest, Sangat – Raum für Yoga und Klang,
    Gartenstr. 72, Hinterhof, 1. OG, 76135 Karlsruhe
  • 168,00 € / Frühbucherpreis: 150,00 €
    Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden → so geht’s
  • Probetraining möglich, Preis: 12,00 €
  • → Kurs buchen

KA Südwest: 02.04. - 25.06.2020

  • 02.04. – 25.06.2020 (nicht am 21.05., 04.06., 11.06.2020)
  • 10 Termine à 90 Minuten
  • Donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr
  • Karlsruhe Südwest, Sangat – Raum für Yoga und Klang,
    Gartenstr. 72, Hinterhof, 1. OG, 76135 Karlsruhe
  • 150,00 € / Frühbucherpreis: 135,00 €
    Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden → so geht’s
  • Probetraining möglich, Preis: 12,00 €
  • → Kurs buchen

Yoga Rücken & Relax (mit Yoga Nidra)

In dieser 90 minütigen Yoga Praxis erwartet dich ein Mix aus Bewegung & Entspannung – 2 wichtige Aspekte wenn es um deine (Rücken-) Gesundheit und dein Wohlergehen geht.

Sanfte Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen für einen gesunden, flexiblen und starken Rücken machen die erste Hälfte deiner Praxis aus. So findest du zunächst aus dem Kopf in deinen Körper, nimmst dich bewusst wahr und bereitest Körper & Geist optimal auf die ausgedehnte Tiefenentspannung vor.

Die zweite Hälfte einer jeden Einheit wird mit Yoga Nidra (=der Schlaf des Yogi) von etwa 30 – 45 Min. Dauer abgerundet. Hierbei darfst du es dir liegend auf deiner Matte bequem machen, während du meiner Stimme lauschst und Schritt für Schritt in eine besondere, tiefenwirksame Form der Entspannung geführt wirst.

Lerne durch regelmäßige Entspannungseinheiten dich vom Alltagsstress zu lösen und ihm gelassener zu begegnen. Erlebe körperliche und geistige Regeneration und profitiere von einer tiefen Ruhe, einem klaren & frischen Geist, neuer Kraft und Lebensqualität.

Voraussetzungen:

Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeglichen Alters, mit und ohne Vorkenntnissen geeignet.

Was anziehen / mitbringen:

Trage bequeme Sportkleidung und bring ein Handtuch mit.
Getränke, WC und Umkleidemöglichkeit, sowie Yogamatten, Kissen und Decken stehen zur Verfügung. 
Falls vorhanden bringe gerne deine eigene Yogamatte / Yogakissen mit. 

Anfahrt Kursort KA Südwest, Gartenstr. 72

Karlsruhe Südweststadt:
Sangat – Raum für Yoga und Klang, Gartenstr. 72, Hinterhof, 1. OG, 76135 Karlsruhe