Team Stina

In all meinen Kursangeboten ist es mir ein Anliegen eine herzliche, wertschätzende, motivierende, inspirierende, wie menschliche Atmosphäre zu schaffen, in der du ganz du selbst sein, dich wohlfühlen und ne Menge Spaß haben kannst.

Getreu dem Motto „Hier bin ich Mensch, hier darf ich’s sein“ (Goethe)

Ich möchte dir ermöglichen und dich ermutigen – auch in der Gruppe, unter meiner Anleitung – dein eigenes Tempo zu gehen. Dich einerseits von der Energie der Gruppe und meiner präzisen Anleitung tragen und motivieren zu lassen, über dich hinauszuwachsen / aufzublühen, dein Potenzial zu entfalten, andererseits stets begleitet von einer inneren Aufmerksamkeit deine eigenen Grenzen sowie dein eigenes Lern-/Entwicklungs-Tempo zu beachten und grundlegend mit deinem Körper zu arbeiten. Nicht gegen ihn.

Werde dein eigener bester Lehrer!

Wir sind selbst unsere eigenen Lehrer:
Das einzige, was wir tun müssen, ist, tief in uns hineinhören und unsere Aufmerksamkeit steigern. Töte nicht deinen Körperinstinkt für die Ehre einer Pose. Schau nicht auf deinen Körper wie ein Fremder, sondern komme ihm freundlich entgegen. Schau auf ihn, hör auf ihn, erkunde seine Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen. Immer wieder aufs Neue. Und habe Freude. Freude daran, mit deinem Körper zu arbeiten, dich weiterzuentwickeln, deinen Körper wie dich selbst zu erkunden und besser kennenzulernen.

Weiterentwicklung  und Wachstum. Im eigenen Tempo. Frei von Leistungsdruck und äußeren Zwängen. Ohne „Höher, Schneller, Weiter“. Sondern „Langsamer, Bewusster, Menschlicher“!

„Wer seinen eigenen Weg, im eigenen Tempo geht, kann von niemandem überholt werden.“
Marlon Brando (von mir ergänzt)

Ich lade dich ein, ganz du selbst zu sein. Dich zu zeigen wie du bist. Ob Frau, Mann, Divers, jung oder alt, klein oder groß, ob sportliche Vorerfahrungen oder Bewegungsmuffel, diszipliniert oder gemütlich, korpulent oder schlank, sportlich begabt oder unbegabt. Mit körperlichen Einschränkungen oder ohne. Hier darfst du Mensch sein. Unperfekt. Unvollkommen. Fehler machen. Aus diesen Lernen. Deine Körperwahrnehmung schulen. Deinem Körper vertrauen (lernen). Dir selbst vertrauen. Dem Prozess vertrauen.
Und mit ganz viel Herz dabei sein. Yoga, Pilates und AROHA sind weit mehr, als nur Fitnessprogramme. V.a. Yoga und AROHA möchten dein Herz berühren, tief in dir etwas bewegen und dir ermöglichen, dich von inneren Blockaden zu befreien.
Zeig dich wie du bist!
Erlebe im Yoga, Pilates und AROHA deine wahre innere Stärke!

Oft sind wir nur deshalb nicht so mutig, groß, stark und schön, weil wir denken wir wären nicht so mutig, groß, stark und schön, wie wir in Wahrheit doch sind.
Text von Frank Hartmann (von mir ergänzt)

Yoga bedeutet Verbindung. Einheit. Und auch das ist ein wichtiger Wert und Wunsch von mir. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem Menschen einander auf Augen- bzw. Herzenshöhe begegnen, sich miteinander verbinden. In einer nicht beschreibbaren, jedoch spürbaren Dimension. Sich gemeinsam bewegen. Gemeinsam schwitzen. Gemeinsam Spaß haben. Gemeinsam atmen. Gemeinsam in die Stille gehen. Gemeinsam lebendig sein. Gemeinsam sein.
In der Gruppe GemEINSCHAFT erfahren und leben. Ein Wir-Gefühl, Verbundenheitsgefühl erzeugen, statt ein Gefühl der Trennung. Denn wir alle sind Menschen, Wesen dieser Erde, dieses Universums und haben so viel mehr gemeinsam als uns vielleicht manchmal bewusst ist. Wir sind Eins.

Ich möchte dich auf deinem Weg begleiten, dich inspirieren, motivieren, ermutigen, bereichern, begeistern, berühren, dich und etwas in dir, in deinem Leben bewegen.
Körperlich, mental, auf Herzensebene – ganzheitlich eben ♥

Ich möchte meine Freude, meine Leidenschaft für Yoga, AROHA und Pilates, für Tanz, für Bewegung allgemein (dynamisch, auf Musik und Rhythmus, wie langsam fließend und ruhig), für Dynamik, Konzentration, Fokussierung, spielerischer Herausforderung, Tiefenentspannung, Ruhe, Meditation, Stille und Schweigen mit dir teilen.

„Tausende von Kerzen kann man am Licht einer Kerze anzünden ohne, dass ihr Licht schwächer wird. Freude nimmt nicht ab, wenn sie geteilt wird.“  (Buddha)

Neben meiner unternehmerischen Tätigkeit bin ich stolze Mutter einer wundervollen Teenager-Tochter und teile mein Leben mit meiner fabelhaften Familie, einem großartigen Freundeskreis und meiner bezaubernden und treuen Hündin.

Seit einigen Jahren richte ich mein Leben ganz bewusst nach meinen ethischen Wertvorstellungen aus. Für mich bedeutet das, mich auf das Wesentliche zu fokussieren, das mir Kraft schenkt, mich nährt und gesund hält – im Außen wie im Innen.
Ich lebe aus tiefster Überzeugung vegetarisch und im Alltag überwiegend vegan, liebe das Meer und auch die Berge, den Wald und die Weite.
Ich liebe die Polaritäten des Lebens: Bewegung und Ruhe, hohe Produktivität wie den Müßiggang.

Mein Lebenselixier: Natur & Bewegung, Ruhe & Genuss

Meine Freizeit verbringe ich unendlich gerne draußen. Das regelmäßige „Raus sein“ aus der reizüberfluteten Stadt ist meine Kraftquelle. Mein Herz schlägt fürs Unterwegssein, für gemütliche Spazierrunden mit meiner Hündin, Wandern, Radfahren und das Entdecken neuer Orte.

Mit dem Gravelbike durch den Wald, mit dem Rennrad über einsamen Asphalt. Ich liebe das Vorwärtskommen aus eigener Muskelkraft und fahre am liebsten dort, wo ich der Stille begegne und dem Autoverkehr entfliehen kann.
Ich liebe es knackige Anstiege hochzustrampeln, um anschließend im puren Flow der Abfahrt den Fahrtwind im Gesicht zu spüren. Höhere Berggipfel und majestätische 2000er erklimme ich dagegen am liebsten ganz geerdet zu Fuß, um oben mit einem atemberaubenden Weitblick beschenkt zu werden.

Genauso intensiv wie den sportlichen Fokus feiere ich auch den absoluten Rückzug. Mein gemütliches Zuhause ist meine Oase für Ruhe und Geborgenheit. Ein verregneter Nachmittag im frisch bezogenen Bett, stundenlang Musik hören, lecker Essen oder völlig unproduktiv auf dem Sofa rumgammeln und die Welt ausschalten – das ist für mich die pure Regeneration und die halbe Miete für meine innere Balance.

Daneben erfüllt mich das Tanzen und schenkt mir pure Lebensfreude und Leichtigkeit. Es begleitet mich schon von klein auf, auch wenn ich es nie auf einer Profi-Ebene gelernt habe. Ich liebe es in diverse Rhythmen einzutauchen und mich frei dazu zu bewegen, sowie mich in diversen Tanzrichtungen auszuprobieren: Von meinen intensiven Schnupperreisen durch Afro-Dance, Salsa, Reggaeton und Contemporary bis hin zu Lyrical-Hip-Hop und Paartanz. Letztere beiden gehören inzwischen fest zu meinem Alltag. Nach vielen turbulenten Jahren, erfülle ich mir nun den großen Wunsch, tiefer in die Welt des Paartanzes einzutauchen und die verschiedenen Stile von der Pike auf zu lernen (Standard und Latein, wie z. B. Tango, Discofox, Jive, Rumba, langsamer Walzer und mehr). Ich liebe die vielseitigen Dynamiken von freudig-spritzig bis langsam-sinnlich und die damit verbundenen vielseitigen Möglichkeiten des gefühlvollen Ausdrucks.

Und natürlich ist eine regelmäßige Yoga- sowie Meditationspraxis nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken.
All meine Leidenschaften, v.a. aber Yoga geben mir die nötige Stabilität wie auch Flexibilität, Klarheit und Ruhe, die ich in herausfordernden Momenten brauche. Yoga und Meditation helfen mir dabei, immer wieder zu meiner Mitte zurückzufinden, mir selbst und meinen Werten treu zu bleiben. Meinen Glauben und tiefes Vertrauen zu wahren.

Ich bin Yogalehrerin, Entspannungscoach und Bewegungscoach – aus Passion. Und Überzeugung: Denn Yoga hat mein Leben von Grund auf verändert und mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin… und morgen schon nicht mehr sein werde.

Yoga ist für mich Persönlichkeits- und Bewusstseins-Entwicklung, sowie Entwicklung von Mitgefühl für alle Wesen dieser Erde. Yoga ist Erkenntnis. Yoga ist Wieder-Verbindung. Yoga ist Erfahrung von Einheit, Verbundenheit. Yoga ist Philosophie. Ethik. Ästhetik. Yoga ist Wahrnehmung. Yoga ist Spüren. Hin spüren, (wieder) Fühlen (dürfen) – nach dem Motto: Fühl dich! Ganz! Gefühle sind zum Fühlen da! Denn jedes Gefühl hat eine wertvolle Botschaft für dich. Yoga ist Fließen und Innehalten. Yoga ist Heimkommen. Yoga ist Heilung. Yoga ist Liebe. Yoga ist (Bewusst-) Sein. So Sein. Yoga ist innere Ausrichtung, innerer Frieden. Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken.
Ein Kung-Fu-Meister wurde einmal gefragt, wie man Frieden findet. Seine Antwort: Du findest ihn nicht, du wählst ihn – durch das, was du bewusst loslässt und worauf du aufhörst deine kostbare Energie zu verschwenden.
Diese mentale Ausrichtung – wohin ich meine Aufmerksamkeit lenke und was ich ganz bewusst ignoriere – lerne ich tagtäglich – nicht nur auf der Matte, sondern vor allem im Leben, mit all seinen Freuden, Aufgaben und Herausforderungen, Krisen und Rückschlägen, Ecken und Kanten, Höhen und Tiefen. 

Und wie gut gelingt mir das? Mal besser, mal schlechter 😉
Denn auch ich bin nur Mensch und darf es sein 😉

Eine Tatsache, die ich bis heute als unglaubliches Geschenk betrachte!
Yoga ist ein Wegbegleiter für mich geworden, der weit über die Praxis auf der Matte hinaus geht.

Die Formel für dein Leben ist ganz einfach:

– Schmerzen?
Mach Yoga.
– Stress? 
Mach Yoga.
– Geistig am Limit / Chaos im Kopf? 
Mach Yoga.
– Traurig, einsam, wütend, whatever? 
Mach Yoga.
– Müde? 
Mach Yoga.
– Schlecht drauf? 
Mach Yoga. 
– Gut drauf? 
Mach Yoga.
– Voller Energie?
Mach Yoga.