Hatha Yoga Level 1
Gelassenheit und Herzöffnung
„Um glücklich alt zu werden, muss man in Bewegung bleiben. Mit dem Körper, mit dem Geiste und auch mit dem Herzen. (…)“ Claus Mikosch
Montags, 18:15 – 19:45 Uhr
90 Minuten Kopf aus, Herz an
Termine:
2. Quartal 2026: 12 Termine: 13.04. – 13.07.
(nicht am 25.05., 01.06.)
Tag: Montag
Zeit: 18:15 – 19:45 Uhr
Kursgebühr: 252,00 € *
* die Krankassen erstatten 2 x / Jahr bis zu 80% der Kursgebühr
Ort: Gymnastikraum Wohnstift (Residenz Rüppurr), Erlenweg 2, 76199 Karlsruhe Rüppurr
Deine Yogalehrerin: Eva
Krankenkassenzertifiziert: Ja √
Freitags, 10:15 – 11:45 Uhr
90 Minuten Kopf aus, Herz an
Termine:
2. Quartal 2026: 12 Termine: 17.04. – 24.07.
(nicht am 01.05., 29.05., 05.06.)
Tag: Freitag
Zeit: 10:15 – 11:45 Uhr (ehemals Yoga Rücken & Relax)
Kursgebühr: 252,00 € *
* die Krankassen erstatten 2 x / Jahr bis zu 80% der Kursgebühr
Ort: 76199 Karlsruhe Rüppurr, Hans-Kampffmeyer Saal,
Hainbuchenweg 1
Deine Yogalehrerin: Stina
Krankenkassenzertifiziert: Ja √
Hatha Yoga Level 1 - Gelassenheit und Herzöffnung
In dieser Yogaklasse liegt der Schwerpunkt der Wahrnehmung auf dem Anahata (Herz)-Chakra, sowie der Atmung und einer individuellen Ausrichtung der Asanas. So bringst du deine Gefühlsebene wieder ins Schwingen. Mitgefühl zu entwickeln, für sich – wie für andere – und die eigenen körperlichen Grenzen wahrzunehmen, das stärkt deine Selbstakzeptanz, Offenheit und ein Gefühl der Verbundenheit und Lebensfreude.
Eva lässt in ihrer Yoga-Klasse gerne Mantra-Gesang einfließen, den sie mit dem indischen Harmonium begleitet. Auch andere Instrumente lässt Eva klingen und schwingen – sei auf ihre Wirkung gespannt.
Freu dich auf Evas kraftvolle, berührende Stimme und Klänge, die unter die Haut gehen. In dieser Yogaklasse wirst du dich getragen fühlen, tief entspannen, Stress loslassen und dich mit deinem Herzen, mit Mitgefühl und Freude verbinden können.
Stina begleitet diese Yogaklasse gelegentlich mit ihrer Gesangsstimme, dem Harmonium, der Handpan oder Musik über Lautsprecher.
Was dich in Hatha Yoga Level 1 erwartet
Diese Yoga-Praxis ist körperlich z.T. anspruchsvoll und zugleich auf vielen Ebenen tief beruhigend.
Keine Stunde wird gleich aussehen. Der ganzheitliche Ansatz dieser Yoga Klasse verbessert deine Beweglichkeit, Flexibilität und Dehnbarkeit, deine Kraft und Stärke, sowie dein körperliches und mentales Gleichgewicht.
Jede Kurseinheit schließt mit ruhigeren Sequenzen und einer Tiefenentspannungs-/Meditations-Praxis ab, um dich am Abend nicht aufzuwühlen, sondern zur Ruhe zu bringen.
Voraussetzungen
Ein wenig Yoga-Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht notwendig. Für diesen Kurs solltest du weitestgehend Sport- / Bewegungsgesund sein.
Auch für Quereinsteiger aus anderen Sportarten wie Tanzen, Reiten, Laufen, Klettern, Kampfsport etc. ist die Yoga-Praxis eine sinnvolle Ergänzung.
Was anziehen / mitbringen:
WC und eine Umkleidemöglichkeit, Fitnessmatten und Decken stehen zur Verfügung.
Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve sowie auf Wunsch deine eigene Yogamatte und ein Sitzkissen mit.
Außer Vorfreude und Spaß an der Bewegung brauchst du demnach nichts weiter mitzubringen.
Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser Kurs ist zertifiziert und kann 2 x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
→ so geht’s
Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an info@stina-gesundheitstraining.de.
