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Hatha Yoga Babybauch

Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden in der Schwangerschaft

Hatha Yoga für Schwangere in Karlsruhe
 „Eine werdende Mama ist wie eine Künstlerin, die das Leben in ihrer Seele trägt und es auf ihre eigene Art und Weise zum Ausdruck bringt.“

Neu ab September 2024
Freitag, 15:30 – 17:00 Uhr


90 Minuten Wohlfühlzeit

Termine: 12 x 90 Minuten:
20.09. – 13.12.2024 (nicht am 01.11.2024)

Tag: Freitag

Zeit: 15:30 – 17:00 Uhr 

Kursgebühr: 216,00 €

Ort: Karlsruhe Rüppurr, Hans-Kampffmeyer Saal,
Hainbuchenweg 1, 76199 Karlsruhe

Deine Yogalehrerin: Sandra

Krankenkassenzertifiziert: Ja √

Du möchtest eine wohlige Schwangerschaft erleben und dich optimal auf die Geburt vorbereiten?

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die äußerliche wie innerliche Veränderungen mit sich bringt.
Diesen wundervollen Prozess können wir mit Yoga ganzheitlich begleiten.

Hatha Yoga in der Schwangerschaft:

♥ Für Wohlergehen während der Schwangerschaft.
♥ Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden.
♥ Vorbereitung für Geburt und Mutterschaft.
♥ Sichere, geborgene Umgebung unter gleichgesinnten Babybauch-Frauen.
♥ Kennenlernen anderer werdender Mütter und Austausch zum Thema Schwangerschaft.

Was dich in Hatha Yoga Babybauch erwartet

Hatha Yoga Babybauch – Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden in der Schwangerschaft, ist eine Yogapraxis, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der Schwangerschaft abgestimmt ist.
In dieser 90 minütigen Yoga Praxis erwartet dich ein Mix aus Bewegung & Entspannung – zwei wichtige Aspekte wenn es um deine ganzheitliche Gesundheit und dein Wohlbefinden geht.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Sodbrennen oder Müdigkeit durch gezielte Übungen und Babybauch-spezifische Asanas zu lindern, wie auch wechselnde Emotionen liebevoll anzunehmen.  Mit fließend-dynamischen Bewegungsabläufen verbesserst du deine Kondition, durch die gehaltenen Asanas (Yoga-Stellungen) deine Kraft und dein Durchhaltevermögen. Dehnübungen halten bzw. machen dich flexibel. Hüft-, Rücken- und Beckenmuskulatur werden durch geeignete Übungen weicher und dehnbar gemacht.  Du lernst Atemübungen kennen, die deine Lunge stärken, die dir in der Zeit deiner Schwangerschaft helfen innere Ruhe zu finden und dich zugleich ideal auf die Geburt vorbereiten.
Mit Hilfe von Meditation wirst du dir deiner weiblichen Kraft und Intuition bewusst. Das schafft Vertrauen in dich selbst, in den bevorstehenden Geburtsprozess und dein ungeborenes Baby.
Tiefenwirksame Entspannungsübungen am Ende jeder Kurseinheit helfen dir das Loslassen zu üben, innere Ruhe zu finden und dich mit deinem ungeborenen Kind zu verbinden.

Die im Schwangerschaftsyoga erworbenen und verbesserten Fähigkeiten wie Kondition, Durchhaltevermögen, Entspannungsfähigkeit, Loslassen, weibliche Intuition und bewusste Atmung, befähigen dich mit Wehen umzugehen und unter der Geburt für dich und dein Kind zu atmen.

Voraussetzungen

Geeignet für Frauen in der Schwangerschaft, mit und ohne Yoga-Vorkenntnissen.
Yoga für Schwangere ist für alle werdenden Mamas ab der 13. Woche geeignet und kann bis zur Geburt des Kindes praktiziert werden.

Was anziehen / mitbringen:

Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve sowie auf Wunsch deine eigene Yogamatte und deine eigene Decke mit.  

Getränke, WC und eine Umkleidemöglichkeit, Matten, Decken, Sitz- /Meditationskissen und Stühle stehen zur Verfügung

Außer Vorfreude brauchst du demnach sonst nichts weiter mitzubringen. 

Zuschuss deiner Krankenkasse

Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 2 x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
 → so geht’s

Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an info@stina-gesundheitstraining.de.

Hatha Yoga Babybauch - Yoga für Schwangere