Hatha Yoga Babybauch

Hatha Yoga Babybauch – Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden in der Schwangerschaft, ist eine Yogapraxis, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der Schwangerschaft abgestimmt ist.
In dieser 90 minütigen Yoga Praxis erwartet dich ein Mix aus Bewegung & Entspannung – zwei wichtige Aspekte wenn es um deine ganzheitliche Gesundheit und dein Wohlbefinden geht.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Sodbrennen oder Müdigkeit durch gezielte Übungen und Babybauch-spezifische Asanas zu lindern, wie auch wechselnde Emotionen liebevoll anzunehmen.  Mit fließend-dynamischen Bewegungsabläufen verbesserst du deine Kondition, durch die gehaltenen Asanas (Yoga-Stellungen) deine Kraft und dein Durchhaltevermögen. Dehnübungen halten bzw. machen dich flexibel. Hüft-, Rücken- und Beckenmuskulatur werden durch geeignete Übungen weicher und dehnbar gemacht.  Du lernst Atemübungen kennen, die deine Lunge stärken, die dir in der Zeit deiner Schwangerschaft helfen innere Ruhe zu finden und dich zugleich ideal auf die Geburt vorbereiten.
Mit Hilfe von Meditation wirst du dir deiner weiblichen Kraft und Intuition bewusst. Das schafft Vertrauen in dich selbst, in den bevorstehenden Geburtsprozess und dein ungeborenes Baby.
Tiefenwirksame Entspannungsübungen am Ende jeder Kurseinheit helfen dir das Loslassen zu üben, innere Ruhe zu finden und dich mit deinem ungeborenen Kind zu verbinden.

Die im Schwangerschaftsyoga erworbenen und verbesserten Fähigkeiten wie Kondition, Durchhaltevermögen, Entspannungsfähigkeit, Loslassen, weibliche Intuition und bewusste Atmung, befähigen dich mit Wehen umzugehen und unter der Geburt für dich und dein Kind zu atmen.