Hatha Vinyasa Yoga Level 1
Meditation in Bewegung…
„Um glücklich alt zu werden, muss man in Bewegung bleiben. Mit dem Körper, mit dem Geiste und auch mit dem Herzen. (…)“ Claus Mikosch
Neu ab September 2024
Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr
90 Minuten Flow-Time
Termine: 12 x 90 Minuten:
18.09. – 11.12.2024 (nicht am 30.10.2024)
Tag: Mittwoch
Zeit: 20:00 – 21:30 Uhr
Ort: Karlsruhe Rüppurr, Hans-Kampffmeyer Saal, Hainbuchenweg 1, 76199 Karlsruhe
Deine Yogalehrerin: Sandra
Krankenkassenzertifiziert: Ja √
Anmeldung zum Kurs in Q4/2024 ab Mitte Juni möglich
Hatha Vinyasa Yoga Level 1 - Meditation in Bewegung
Der beliebte fließende Vinyasa Yogastil baut auf dem klassischen Hatha Yoga auf. Die statisch-haltenden und kräftigenden Asanas des Hatha Yoga werden mit fließenden Sequenzen des Vinyasa Yoga kombiniert. Es erwarten dich Flows unterschiedlicher Intensität – mal langsam kraftvoll, mal sanft harmonisch, mal dynamisch schweißtreibend. Atem und Bewegung werden in Einklang gebracht und du erlebst Meditation in Bewegung. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist.
Was dich in Hatha Vinyasa Yoga Level 1 erwartet
Vinyasa Yoga wird oft als ‚bewegte Meditation‘ bezeichnet. Diese fließende Yoga-Praxis ist körperlich anspruchsvoll und zugleich geistig beruhigend.
Nicht zuletzt durch das konzentrierte Zusammenbringen von Atem und Bewegung im sich gegenseitig bedingenden Fluss. Keine Stunde wird gleich aussehen, denn Hatha Vinyasa Yoga ist ein freier und kreativer Stil. Der ganzheitliche Ansatz dieser Yoga Klasse verbessert deine Beweglichkeit, Flexibilität und Dehnbarkeit, deine Kraft und Stärke, sowie dein körperliches und mentales Gleichgewicht.
Jede Kurseinheit schließt mit ruhigeren Sequenzen und einer Tiefenentspannungs-/Meditations-Praxis ab, um dich am Abend nicht aufzuwühlen, sondern zur Ruhe zu bringen.
Voraussetzungen
Ein wenig Yoga-Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht notwendig. Für diesen Kurs solltest du weitestgehend Sport- / Bewegungsgesund sein.
Auch für Quereinsteiger aus anderen Sportarten wie Tanzen, Reiten, Laufen, Klettern, Kampfsport etc. ist die Yoga-Praxis eine sinnvolle Ergänzung.
Was anziehen / mitbringen:
Getränke, WC und eine Umkleidemöglichkeit, Matten, Decken und Sitz- /Meditationskissen stehen zur Verfügung.
Trage bequeme Sportkleidung, bring dir ggf. dicke Socken, ein wärmendes Longsleeve sowie auf Wunsch deine eigene Yogamatte und deine eigene Decke mit.
Außer Vorfreude und Spaß an der Bewegung brauchst du demnach nichts weiter mitzubringen.
Zuschuss deiner Krankenkasse
Dieser Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 2 x / Jahr von deiner Krankenkasse bezuschusst werden
→ so geht’s
Probetraining ist möglich. Sende eine E-Mail an info@stina-gesundheitstraining.de.
